Au fil de sa carrière, Nikolas Zarikos a traversé les frontières, découvert de nouveaux environnements et endossé tous les rôles possibles d’un joueur de handball. Des États-Unis à l’Europe, du banc à un rôle central, son parcours raconte une histoire de progression, de résilience et d’amour profond pour son sport. Dans cette interview, Nikolas partage […]
Bien concilier vie sociale et objectifs sportifs peut sembler compliqué : entre les soirées, les entraînements intenses et les impératifs de récupération, l’équilibre paraît fragile. Pourtant, avec une bonne organisation et quelques stratégies simples, il est tout à fait possible de profiter de ses proches tout en restant performant. Voici cinq conseils issus des meilleures
5 stratégies de pro pour profiter de ta vie sociale sans sacrifier tes performances Lire la suite »
Ces trois techniques simples, utilisées par les plus grands champions, peuvent t’aider à renforcer ton mental, à trouver ton équilibre émotionnel et à performer dans la durée.
🧠 3 outils de préparation mentale pour performer Lire la suite »
Après plusieurs saisons entre la Nationale 3 et la Nationale 2, Antoine Dauphoud continue de tracer son chemin avec la même exigence : progresser, s’adapter, et peser sur les deux côtés du terrain. Entretien avec un intérieur complet, lucide sur son parcours et ambitieux pour la suite.
« Ma transformation a été énorme : j’ai perdu plus de 50 kg, ce qui a totalement changé ma vie et mon approche du basketball. Cela m’a montré à quel point la constance et le travail acharné sont essentiels. C’est un processus. Une de mes citations préférées est : “Ce n’est pas une course, c’est un marathon.”
La veille et le jour d’un match, ton alimentation peut faire toute la différence. Une bonne stratégie nutritionnelle permet de maximiser ton énergie, protéger tes muscles et éviter les inconforts digestifs. Voici les clés pour bien préparer ton corps.
Que manger avant un match ? Le guide nutrition pour performer Lire la suite »
Aides nationales, régionales, départementales : on vous donne toutes les clés pour vous aider à payer votre licence cette année.
Quelles aides pour payer les licences sportives en France (2025) Lire la suite »
La Fédération internationale de handball (IHF) a annoncé plusieurs ajustements réglementaires qui entreront en vigueur dès la saison 2025/2026. Objectif : plus de clarté, moins de débats et davantage de fluidité dans le jeu. Voici les principaux changements à retenir.
Nouvelles règles de handball 2025/2026 : ce qui change cette saison Lire la suite »
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