Nous avons eu la chance de pouvoir échanger avec Roger Esteller sur le haut niveau professionnel et plus particulièrement sur la manière de concentrer son esprit pour atteindre le niveau professionnel.
C’est à l’occasion d’un live, que Roger Esteller nous ouvre les portes de chez lui à travers l’écran de sa caméra. Entouré des emblématiques maillots de ses équipes, parmi lesquelles le Barça, l’équipe nationale espagnole, l’équipe européenne, et bien entendu, l’équipe nationale catalane, il saisit cette opportunité pour partager son parcours en tant que joueur, puis en tant que mentor, l’importance du mental, ..
Pour retrouver le live complet (en Espagnol) : rendez-vous ici !
Son expérience de joueur et sa reconversion en tant que mentor
« J’ai joué dans les années 90, j’ai fait mes débuts à l’âge de 17 ans pour le FC Barcelone et j’ai pris ma retraite à 32 ans après avoir joué pour plusieurs équipes et l’équipe nationale espagnole. J’ai joué deux ans en France et j’ai été meilleur joueur de la ligue les deux années.
Après avoir pris ma retraite, à l’âge de 32 ans, j’ai axé ma carrière professionnelle sur la gestion et le leadership.
Il y a une dizaine d’années, j’ai décidé d’aider les équipes et les joueurs à se concentrer sur leur motivation.
Au cours de ma carrière, j’ai dû clairement cibler ma motivation et cette expérience, ainsi que toute ma formation et mes connaissances, m’ont permis de mettre en place un système qui aide les joueurs à atteindre leurs objectifs.
Dans quelle mesure l'aspect mental est-il essentiel pour jouer à un niveau professionnel ?
La partie mentale est absolument fondamentale. J’ai eu la chance de jouer avec de grands joueurs, bien meilleurs que moi, et contre beaucoup d’autres grands joueurs.
Ce qui est devenu clair pour moi, c’est que ce qui fait le succès d’un joueur et celui d’un autre. Ce n’est pas seulement le physique, la technique, la connaissance tactique ou même le courage. La partie la plus importante pour devenir un professionnel, c’est bien la partie mentale.
J’ai vu tant de talents gâchés, tant de joueurs qui n’ont même pas fait leurs débuts en championnat, ou ne sont pas devenus professionnels. Principalement en raison de problèmes de concentration et de motivation. J’ai aussi vu le contraire, des joueurs avec beaucoup moins de talent que d’autres, mais qui ont quand même fait une bonne carrière.
Au final, tout cela m’a permis d’identifié certains aspects de la motivation et comment cela agissait sur les joueurs et leurs carrières. Dans le sport, il est essentiel de savoir ce sur quoi on a vraiment du pouvoir et ce sur quoi on n’a pas beaucoup, voire aucun contrôle, que ce soit directement ou indirectement.
Ce que j’ai découvert, c’est que les joueurs qui fondent leur motivation sur ce qu’ils contrôlent directement sont ceux qui ont le plus de chances de réussir.
En effet, en tant que joueur vous pouvez avoir un contrôle direct sur de nombreuses choses. Comme par exemple : les objectifs que vous vous fixez et votre manière de les définir, votre gestion des erreurs, votre réaction face à la peur de l’échec, vos réactions face à l’erreur ou l’échec, votre estime personnelle, votre capacité à d’autocritique, votre discipline, votre aptitude à vous adapter au changement, votre tolérance à la pression, votre engagement et enfin, votre compétence à travailler en équipe.
C’est la partie sur laquelle vous avez un contrôle direct. Mais il y a aussi d’autres aspects sur lesquels vous avez moins ou pas de contrôle direct. Comme votre relation avec vos entraîneurs, vos coéquipiers, votre reconnaissance sportive, votre salaire, votre satisfaction à l’égard de votre talent, etc.
Ce que j’ai fait, c’est construire un outil mesurable, validé scientifiquement par la faculté de psychologie de l’université de Barcelone, et j’ai combiné les résultats de cet outil avec mon expérience d’ancien joueur.
Pourriez-vous préciser ce qu'est le coaching et ce qu'est le mentorat ?
Je suis un coach certifié et j’ai une qualification en coaching. J’étudie actuellement la psychologie et je me suis spécialisée dans le mentorat.
En tant que coach, je dois suivre des règles très claires pour ne pas franchir certaines limites, comme donner mon avis, par exemple.
Cependant, j’aime davantage le mentorat, surtout en raison de l’origine du mot. Mentor est la personne qu’Ulysse a laissée à la charge de son fils Télémaque lorsqu’il est parti pour l’Odyssée. Mentor s’est occupé de Télémaque pendant 20 ans et est devenu son guide et son conseiller.
Dans le mentorat, mon travail consiste à accompagner les personnes, car j’ai vécu les mêmes expériences qu’eux, ce qui me permet de leur dire avec beaucoup plus de courage ce qu’ils doivent faire et ne pas faire.
Je travaille avec beaucoup d’acteurs professionnels et de formation, que j’essaie de guider de manière claire au moyen d’un outil mesurable avec un test. Je leur dis où ils en sont, quel est leur équilibre motivationnel, quelles sont leurs performances, quels sont leurs points d’amélioration et comment nous pouvons agir en conséquence.
En ce qui concerne le plan d’action, je peux donner mon avis sans les règles rigides du coaching.
À mon avis, le coaching et le mentorat fonctionnent tous deux, à condition que la personne ait la volonté d’atteindre de nouveaux objectifs.
Pour ma part, c’est dans le mentorat que je me sens le plus à l’aise, car je peux donner mon avis et transmettre mon expérience.
Récemment, je discutais avec une joueuse que j’entraîne dans une université en Floride, aux États-Unis. Même si je suis un homme et que je n’ai jamais fréquenté une université américaine, je pouvais ressentir ce qu’elle me disait, comprendre les problèmes auxquels elle pouvait être confrontée et ressentir ses émotions. Je me suis beaucoup identifié à toutes ces sensations, et le fait de pouvoir donner des conseils, ayant moi-même traversé ce même processus, a une valeur particulière pour moi.
Parlez-nous un peu de votre méthodologie, comment fonctionnez-vous ?
J’utilise un outil d’analyse de l’état motivationnel, comme je le mentionnais précédemment. Ce dernier a été validé après 5 ans d’étude par la Faculté de Psychologie de l’Université de Barcelone.
Il s’agit d’une plateforme que tous mes clients, qu’il s’agisse de joueurs individuels, d’équipes, voire de clubs entiers, peuvent utiliser.
Actuellement, j’ai plus de 100 clubs comme clients et j’ai réalisé des analyses pour plus de 15 000 joueurs et entraîneurs.
Mon outil comporte différentes branches, de la catégorie mini jusqu’à cadet, junior et senior. J’ai également un outil dédié aux entraîneurs. Je peux alors proposer un service de mentorat qui ne se fait pas avec un outil automatisé, mais plutôt à travers des sessions de questions et un rapport élaboré à la main.
Lors de ces sessions, je suis la personne qui intervient avec le joueur, je pose des questions, puis je fournis des retours sur les résultats.
L’outil automatisé fait partie du service pour les clubs, et cela concerne des clubs de tous les sports, y compris des clubs multisports.
Il sert à connaître l’état motivationnel de chaque joueur, entraîneur et équipe.
À partir de cette analyse globale, nous passons au mentorat, au service individualisé, où je peux fournir un rapport sur l’état motivationnel pendant la saison, puis un autre pour voir l’évolution subie pendant la saison.
De plus, il y a une session hebdomadaire ou bihebdomadaire pour pouvoir orienter les plans d’action avec les joueurs. J’utilise beaucoup de vidéos pour travailler avec les joueurs.
Je me guide essentiellement avec trois choses : les sensations du joueur, les résultats du rapport qui me donne des informations sur plus de 70 indicateurs motivationnels différents, et les vidéos qu’ils peuvent m’envoyer.
Ces dernières me permettant d’avoir d’avantage d’information sur leur relation avec leur entraîneur, la gestion de l’erreur, la fixation d’objectifs, l’estime de soi, l’autocritique et la capacité à être compétitif. Ce sont les trois bases d’information avec lesquelles je travaille, et honnêtement, c’est quelque chose de très complet et c’est ce que j’aurais aimé avoir en tant que joueur
Quelques questions très intéressantes posées par des entraîneurs et des joueurs lors du live...
Première question de Christian, coach : Roger, aurais-tu quelques conseils sur la manière d’aider les jeunes à ne pas se bloquer mentalement sur le terrain…
C’est quelque chose de très, très courant. C’est l’un des aspects que j’analyse : la tolérance et la pression, en premier lieu.
Il y a deux questions :
La première concerne la pression. Quand quelqu’un se bloque sur le terrain, c’est parce qu’il se bloque lui-même. Aimes-tu assumer la responsabilité dans des situations de pression ? Il y a des gens qui n’aiment pas…
Et la deuxième : comment réagissent-ils dans des situations de pression ? S’ils performent mieux que prévu ou moins bien. Il y a des personnes pour lesquelles la pression les fait performer mieux et d’autres moins bien.
Je pense que dans ce cas, il y a un mot qui est le mot ‘pression’, qui est en soi un mot nuisible, c’est-à-dire mauvais. Souvent, nous le confondons, comme nous confondons le leadership avec le protagonisme, l’estime de soi avec l’ego, l’autocritique avec la punition.
Donc, le mot pression doit être changé. Quand un mot n’est pas bon pour tout le monde, il faut le remplacer par un autre mot. La sémantique est importante. Ne parlons pas de pression.
Par exemple, moi, j’adorais la pression et j’aimais qu’on me dise ‘pression’. J’adorais en tant que joueur. Mais cela ne veut pas dire que tout le monde devrait aimer.
Au lieu de parler de pression, parlons de défi. Personne n’aime la pression, mais il y aura plus de personnes ou de joueurs qui aiment le défi. Quand tu es dans le dernier second du chronomètre, que ton équipe perd d’un point et que tu tires deux lancers francs, il y a deux façons de tirer ces lancers francs : soit pour les réussir, soit pour ne pas les rater. Supposément, c’est la même chose de réussir ou de ne pas échouer. La différence réside dans la manière dont tu tires ce lancer franc, comment tu abordes cette situation. Tu peux le rater si tu le tires pour le réussir, oui, mais tu auras beaucoup plus de chances de le réussir que si tu le tires pour ne pas le rater.
Donc, pour moi, la différence est lorsque nous abordons une situation de ce type comme un défi, le joueur a une motivation plus élevée.
La sémantique est très importante, tout comme le dialogue intérieur qu’une personne entretient. Il faut nourrir ce dialogue intérieur, car nous avons une énorme tendance à avoir des pensées négatives. Nous devons changer cette tendance et parler de nous-mêmes de manière positive. Quand un joueur se parle mieux à lui-même, il a plus de chances de se vendre mieux et est plus motivé.
Si tu te parles bien à toi-même, tu dois penser « cela me met au défi » et ce dialogue intérieur est ce qui fait la différence, peu importe le talent que tu as.
Deuxième question d'un joueur : que recommanderiez-vous à un joueur qui a beaucoup de passion mais qui a l'impression de stagner et de ne pas progresser suffisamment ?
Je pense que la passion seule ne suffit pas pour franchir les étapes.
Souvent, nous croyons que si vous faites quelque chose qui vous passionne, vous réussirez. Ce n’est pas le cas. Tout d’abord, vous devez savoir dans quoi vous excellez, puis rechercher la passion dans ce domaine.
Je proposerais que le joueur se parle mieux, qu’il ait un dialogue intérieur et qu’il énumère ses points forts, dans quoi il excelle. Parle-toi positivement et sois honnête sur tes compétences, c’est surtout cela qui est important, pas ce dans quoi tu es mauvais, mais dans quoi tu es bon. Qui t’a aidé à développer tes vertus, tes caractéristiques positives qui t’ont aidé à réussir ?
Pour moi, c’est important. Il doit y avoir un bon dialogue intérieur et une sincérité envers soi-même. Souvent, lorsque nous parlons, j’analyse l’estime de soi, l’autocritique et l’autodiscipline. Les personnes ayant beaucoup d’autocritique (c’est positif, l’autocritique, tant qu’elle n’est pas confondue avec la punition) et une faible estime de soi. Cela ne fonctionne pas, et l’inverse non plus, une grande estime de soi et une faible autocritique.
Il faut avoir une haute estime de soi et une haute autocritique.
Il y a un profil très problématique qui est une faible autocritique, c’est une faible estime de soi. C’est le pire profil que vous puissiez rencontrer, c’est très difficile à résoudre.
La première chose qu’un joueur doit savoir c’est ce qu’il fait bien. C’est-à-dire, avoir la capacité de prendre du recul et de ce dire « hé, quelles sont mes caractéristiques positives ? » Il faut être honnête avec soit même, et bien chercher ! A partir de là, il faut se demander ou cela vous à conduit.
La passion seule, c’est comme le courage seul. Je ne connais personne qui soit devenu professionnel par courage, personne. Le courage te sauve ponctuellement, mais il n’est pas durable pour fonder un processus d’accession au professionnalisme, pas du tout. Il faut se connaître soi-même. Il faut savoir se parler, il faut être honnête, mais il faut aussi s’aimer et avoir un grand dialogue interne. Nous devons nous parler beaucoup mieux. Les joueurs qui ne se parlent pas bien à eux-mêmes ont beaucoup moins de chances de réussir.
A propos des erreurs et échecs sur le terrain, peux tu nous en dire plus ?
Bien sur. Nous commettons tous des erreurs, et nous échouons tous. Le problème n’est pas l’erreur, le problème est la façon dont nous la gérons.
La réaction rapide après une erreur, c’est ce qui compte. Mais une fois le match terminé, nous devons savoir ce que nous avons mal fait et ce que nous avons bien fait de manière naturelle.
Il y a des gens qui se punissent beaucoup, comme c’était mon cas. Je me punissais beaucoup après avoir joué un mauvais match, avec une punition énorme, très courte mais très sauvage. Il est bon que la punition soit courte et cohérente, mais il n’est pas bon qu’elle soit si dure. Tu ne peux pas être ton pire ennemi. C’est pourquoi nous parlions du fait que l’autocritique ne doit pas se transformer en auto-punition.
Je connais beaucoup de joueurs très talentueux qui se punissent. Tu ne devrais pas te punir, tu dois être clair et autocritique en permanence, pas seulement après un mauvais match, mais aussi après un bon match. C’est quelque chose que nous oublions, et les joueurs l’oublient. Ils passent d’un extrême à l’autre. Ce n’est pas parce que tu as joué un bon match que tout va bien, ni parce que tu as joué un mauvais match que tout va mal. Tu as sûrement fait des choses positives et tu peux sûrement apprendre de ce que tu as fait.
Pour moi, l’autocritique après le match est essentielle, mais évidemment, pendant le match, nous devons réagir. La gestion de l’erreur a beaucoup à voir avec les réactions. Dans un sport comme le basket-ball, très rapide, tu ne peux pas t’arrêter pour réfléchir à ce qui se passe, tu dois réagir.
Il faut prévenir quelque chose qui est un fléau majeur dans le sport, surtout dans le sport de formation. « Comment ça s’est passé, mon fils ? Comment as-tu joué ? » « Bien papa, zéro sur zéro, mais je n’ai pas échoué. » La peur de l’erreur est la pire chose. Ne pas essayer de peur d’échouer et de ne pas pouvoir supporter ou gérer l’échec. Il y a des joueurs à qui je dois dire : « J’ai besoin que tu échoues, échoue s’il te plaît. » Je ne veux pas que tu n’essayes pas quelque chose. Il n’y a rien de mal à échouer. Si tu échoues, tu pourras réparer cette erreur, mais la pire erreur est de ne pas essayer.
Question de Flavio, joueur : C'était mon premier match dans une nouvelle catégorie et ça s'est très mal passé. Quelle leçon en retirer ?
Les adaptations aux changements sont importantes dans le monde du sport. Un joueur peut s’adapter rapidement aux changements, mais ne pas évoluer par la suite. D’un autre côté, il peut être difficile de s’adapter aux changements au début, mais avec le temps, on peut y arriver.
J‘aime regarder les biographies des joueurs et j’ai vu celle de Joel Embiid, qui sera probablement le nouveau MVP de la ligue, joueur de Minnesota. Il est également intéressant de voir comment il était à l’université, où il n’était rien d’extraordinaire, mais ensuite, lors de son premier match en NBA, il a commencé à se démarquer.
Il y a des gens qui s’adaptent très bien au début, mais qui ne sont pas capables de progresser par la suite. L’important n’est pas tant ce qui se passe dans un match en particulier, mais d’avoir une routine d’autocritique, d’estime de soi, d’autodiscipline, et de se poser des questions importantes sur la gestion des erreurs, la définition des objectifs.
Il est également important d’être compétitif lors des entraînements. Il ne s’agit pas de se plaindre ou de se justifier, mais de se concentrer sur ce qui peut être contrôlé et de le gérer de manière appropriée.
C’est ce qui rassure les joueurs, savoir qu’ils ont une base sur laquelle s’appuyer, quel que soit ce qui se passe. La motivation doit être basée sur ce que l’on peut contrôler directement, et non sur ce qui dépend de facteurs externes. Cette approche est durable et apaisante.
Cela s’applique à n’importe quel processus dans la vie, que ce soit dans le sport, dans l’entreprise ou dans tout autre domaine. Il est important de comprendre ce qui peut être contrôlé et de concentrer la motivation là-dessus, plutôt que de dépendre de facteurs externes que l’on ne peut pas contrôler.
Une question ?
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Qu’elles sont les procédures pour les joueurs étrangers désirant d’intégrer un centre de formation basket-ball afin d’améliorer leur capacité et joué
Je suis africaine Béninois âgé de 22ans je souhaite trouver un club ou un centre de formation basket-ball en tant que joueur afin d’aller plus loin je mesure déjà 203cm
Merci pour l’approche et la vision en perspective donnée.
Comment avoir accès au mentorat ?
Doit-on contacter Mr Esteller Directement ?
C’est génial 👍 de lire ce magnifique parcours de jeu
Ce que je retiens est que dans la vie il faut être motivé et avoir un bon mental 😎
Merci 🙏 pour ce discours 🥰