La preparación mental se ha convertido en un pilar esencial del rendimiento deportivo. A través de esta serie de vídeos, Sportiw os invita a descubrir el enfoque de Pierre Chivot, especialista en preparación mental, que acompaña diariamente a los atletas en su desarrollo personal y gestión emocional.
Desde su formación hasta sus métodos, comparte con sinceridad su experiencia, sus herramientas y su visión del papel mental en el deporte de hoy.
En cinco episodios cortos y accesibles, esta serie te sumerge detrás de las escenas de una profesión aún demasiado poco conocida, pero fundamental para aquellos que quieren progresar de manera sostenible.
De la gestión al coaching mental
¿Cuál fue tu viaje para convertirte en un entrenador mental?
«Mi trayectoria comenzó con estudios en comercio internacional, lo que me llevó a trabajar durante casi 20 años en el ámbito de la consultoría en gestión, tanto en Francia como en el extranjero. Hace unos 15 años, hice una transición natural hacia el coaching empresarial y profesional.
Fundé mi propia estructura y también fui socio en otra empresa centrada en estos temas. Con el tiempo, el coaching me llevó de forma natural a la preparación mental, impulsado por mi pasión por el deporte.
Hoy en día, aplico técnicas de preparación mental tanto con deportistas como con líderes empresariales y directivos.»
Comprensión del papel de la preparación mental
¿Por qué la preparación mental es tan esencial para los atletas hoy en día?
«Voy a utilizar una metáfora que aparece en varios libros sobre entrenamiento mental: la imagen de una silla. Una silla, para ser estable, necesita cuatro patas. Del mismo modo, un atleta necesita cuatro pilares sólidos para rendir de manera constante y equilibrada.
La primera pata es la técnica, relacionada con el desarrollo de habilidades específicas. La segunda es la táctica, que se refiere a la construcción de estrategias de juego. La tercera es la física, centrada en la fuerza, la resistencia y la condición física. Y finalmente, la cuarta pata es la mental—que abarca la concentración, la motivación, el control emocional y muchos otros aspectos fundamentales.
Si una de esas patas falta o está debilitada, toda la silla se vuelve inestable. Por eso, fortalecer la parte mental es tan esencial como las demás—es lo que completa la base del rendimiento del deportista.»
Los tipos de intervención para ayudar a los atletas
¿Cuáles son los diferentes tipos de intervención en la preparación mental?
«En general, se distinguen cuatro tipos principales de preparación mental.
En primer lugar, está la preparación mental individual. Tras realizar un diagnóstico con el deportista, trabajamos sobre sus prioridades específicas: la gestión del estrés, la ansiedad—que puede generar miedos, dudas o inseguridades—, la motivación, el nivel de activación y la confianza en uno mismo. Esta última puede ser insuficiente, pero también excesiva, y en ambos casos puede perjudicar al rendimiento. También abordamos el miedo a fallar o a decepcionar, que son temas frecuentes.
En segundo lugar, está la preparación mental colectiva, centrada en identificar y potenciar los factores de rendimiento dentro del equipo. Este trabajo suele hacerse en estrecha colaboración con el cuerpo técnico.
También hablamos de preparación mental integrada, que consiste en aplicar todas las herramientas y técnicas desarrolladas durante el entrenamiento mental directamente en las sesiones prácticas y en el terreno de juego.
Por último, está la educación en preparación mental, que incluye sesiones individuales o grupales para sensibilizar a los deportistas sobre herramientas y conceptos clave, permitiéndoles comprender mejor y aplicar estos recursos en su rutina de rendimiento.»
Alcanzar un hito: indicadores de una evolución mental exitosa
¿Tienes una pequeña anécdota como la de un éxito o un momento en el que has podido vivir con un atleta?
«Hubo una atleta que tenía un problema real de confianza en sí misma. Trabajamos juntas con una herramienta bastante sencilla llamada ‘burbujas de rendimiento.’ Consistía en identificar cuatro burbujas diferentes, cada una representando una fortaleza o aspecto positivo en la práctica de su deporte.
Reflexionamos juntas sobre lo que hacía bien y definimos esas cuatro burbujas. Desde el final de nuestro acompañamiento, mantengo contacto regular con ella, y me cuenta que antes de cada partido repasa sus burbujas de rendimiento. Esta práctica realmente la ayuda a concentrarse y a mantener pensamientos positivos.»
Mirando hacia el futuro: consejos para todos los atletas
¿Cómo ve la evolución de la preparación mental en los próximos años?
«La preparación mental se habla cada vez más. En mi opinión, ya forma parte de la mentalidad de muchos deportistas y de muchas disciplinas deportivas. Claro que todavía hay algunas federaciones que pueden mostrarse un poco reticentes al tema, pero la tendencia general está evolucionando de manera positiva.
Como mencioné antes, la idea errónea de que la preparación mental es algo que se usa solo ante una bajada de rendimiento, está desapareciendo cada vez más.»
Un gran agradecimiento a Pierre Chivot por su tiempo, su disponibilidad y la calidad de sus intercambios. A través de esta serie, nos ofrece valiosas perspectivas sobre los desafíos mentales del deporte moderno.