¡Hola, Edyta! ¿Podrías presentarte? Cuéntanos sobre tu trayectoria en el baloncesto.
Mi nombre es Edyta Falenczyk, tengo 30 años y vengo de Bydgoszcz, Polonia. Comencé a jugar baloncesto en la escuela primaria, probablemente tenía 11 o 12 años. Mi escuela anunció el reclutamiento para un nuevo equipo de baloncesto. Era alta, delgada y bastante buena en algunos otros deportes, así que me pidieron que fuera. No sabía mucho sobre baloncesto, tal vez lo había visto en algún lugar en la televisión o en las calles, pero en ese entonces estaba cantando en el coro de la escuela, así que… No soñaba con jugar al baloncesto, nadie en mi familia practicaba deportes, pero lo tomé como un desafío e inmediatamente me enamoré de él.
También eres psicóloga especializada en deportes. ¿Por qué elegiste este camino?
Seguir con los estudios superiores mientras alcanzaba un alto nivel en el baloncesto ha sido una parte integral de mi crecimiento. Soñaba con ir a la universidad en Estados Unidos, pero al final no funcionó, así que decidí estudiar en mi ciudad natal, donde jugaba en la primera división y en la división superior. Hice 5 años de psicología (licenciatura) y luego di otro paso más al realizar un año de estudio adicional en psicología del deporte en Varsovia. Además, mis padres siempre insistieron en la importancia de seguir mis estudios, comentando que «el deporte no es algo para siempre». Entonces me enojaba y me disgustaba porque pensaba que no creían en mí y en el baloncesto, pero ahora sé que no fue la razón, y estoy realmente agradecida de haber terminado mis estudios.
Si me preguntas por qué psicología, puedo decir que fue una elección más reflexionada que la que hice con el baloncesto. Podríamos decir que el baloncesto fue un flechazo, pero la psicología fue decisión razonada. Creo que siempre estuve preguntándome sobre la vida misma y siempre quise que yo y las personas a mi alrededor consiguieramos ser la mejor versión de nosotras mismas. Siempre intentaba ayudar cuando había algún problema, y en aquel entonces mis compañeros de equipo tenían lesiones, así que para mí la psicología era algo que podía enseñarme a ser realmente útil. Luego, tomar la decisión de especializarme en psicología del deporte fue como dar otro paso, especialmente para mí, como atleta, era la mejor manera de crecer y también para mi entorno deportivo, para mejorar juntos y hacer algunos cambios positivos. Intento compartir mis conocimientos siempre que haya oportunidad para ello.
¿Cómo lograste equilibrar los estudios y el baloncesto a un nivel tan alto?
Me preguntas cómo encuentro el equilibrio entre los estudios y el deporte… Siento que me conozco lo suficiente como para saber cuándo es el momento de esforzarme y cuándo era el momento de descansar o dejar ir. Muchas veces estaba extremadamente cansada, pero establecía metas personales y seguía adelante, siempre creyendo que podía alcanzarlas. Creo que tener un propósito y sentir que lo que haces es lo correcto, te mantiene motivada. También he tenido siempre a mi alrededor personas que me apoyan en este camino y soy optimista, pero seguramente es más fácil encontrar el equilibrio cuando simplemente amas lo que haces.
¿Qué valores consideras esenciales en el baloncesto y cómo los incorporas en tu vida diaria?
Los valores esenciales en el baloncesto y también en la vida para mí son: salud, responsabilidad, valentía, amor, amistad, confianza, pasión, dedicación, empatía, alegría, satisfacción, crecimiento, ambición, optimismo y apoyo. Siento que esta lista podría ser al menos el doble de larga, pero sin duda los considero los más comunes en mi vida.
¡Has jugado en Lituania, Islandia, Polonia e Italia! ¿Cómo ha influido esto en tu desarrollo como jugadora?
Sí, ya he viajado bastante y siempre es una gran experiencia conocer nuevas culturas, gente increíble, todas las diferencias y descubrir las cosas que todos compartimos. No siempre es fácil hacer esos cambios, pero también me resulta muy inspirador. Creo que crecí mucho como jugadora y como persona. Tuve la oportunidad de desempeñar diferentes roles en los equipos y jugar en diferentes niveles, lo que me proporcionó mucha experiencia y oportunidades para aprender cosas nuevas, nuevas habilidades y también construir mi identidad y autoconfianza. Pasé por situaciones buenas y no tan buenas en el camino, así que aprendí cómo ver las cosas desde diferentes perspectivas y descubrí cómo lidiar con cada una de ellas. Creo que la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones es lo que necesitas cuando piensas en jugar en otros países. Además, si mantienes tu mente abierta, tienes formas saludables de manejar el estrés y un buen sistema de apoyo, podrás superar todo.
¿Has recibido apoyo/consejos a lo largo de tu trayectoria?
A lo largo de mi trayectoria, siempre he tenido a mi familia y mis mejores amigos a mi lado, pero no siempre podían darme el apoyo que necesitaba porque simplemente no entendían lo que estaba pasando como jugadora. También tuve muchas situaciones difíciles y algunas personas no me deseaban el bien, así que creo que tener a alguien con quien puedas planificar tu carrera y alguien que esté a tu lado protegiendo tus derechos cuando sea necesario es realmente importante. También creo que contar con un psicólogo deportivo es una de las mejores formas de apoyo. A lo largo de mi camino, conocí a personas increíbles que podían entenderme más y se convirtieron en cercanas a mí, y estoy muy agradecida de que el baloncesto me haya permitido conocerlos.
Hay cada vez más conversaciones sobre la importancia de la salud mental entre los atletas de alto nivel. ¿Cuáles son tus pensamientos al respecto?
Como mencionaste, la salud mental entre los atletas de alto nivel es importante y estoy realmente feliz de que estemos hablando mucho más sobre esto en la actualidad, eliminando el estigma. Cuidar nuestras mentes como lo hacemos con el resto de nuestros cuerpos es normal y necesario. Los atletas, en primer lugar, son seres humanos con los mismos problemas que cualquier otra persona, y es peligroso esperar de ellos que sean rocas que no sienten o expresan sentimientos de la misma manera. Recientemente vi un documental sobre Giannis Antetokounmpo que me enseñó muchas cosas que ni siquiera podía imaginar, viéndolo sostener su segundo trofeo de MVP y haciendo algunos videos hilarantes mientras realmente estaba luchando y no podía superar el dolor después de perder a su padre, al punto de que no quería jugar más… O el segundo ejemplo, Ricky Rubio, quien decidió retirarse debido a la depresión. Ahora vuelve y se une al equipo del Barcelona, pero hizo la pausa para cuidar primero su mente. Eso es valentía para mí. En mi opinión, la psicoeducación y normalizar el cuidado de la salud mental es realmente importante, y también intento compartirlo en mi cuenta de Instagram psicológica a diario.
¿Cómo integras la preparación mental, física y técnica en tu rutina de entrenamiento.
Creo que para integrar mi preparación mental, técnica y física en mi rutina de entrenamiento simplemente intento estar atenta y ser consciente. El trabajo que realizo está principalmente fuera de la cancha. Cuando sé cuáles son mis puntos débiles o qué me resulta problemático, trato de notarlo y luego trabajar en ello de cualquier manera posible. Al leer mi cuerpo y mantenerme enfocada en lo que sucede en mi mente, puedo utilizar las técnicas que ya conozco. Por ejemplo, si veo que estoy estresada, utilizo técnicas de respiración o medito. Si algo me distrae, intento mantenerme centrada contando o etiquetando. Tengo mis rutinas antes de los juegos y casi todos los días de juego son iguales para mí, para mantenerme de buen humor escucho la misma lista de reproducción, para mantenerme concentrada hago los mismos ejercicios y rutinas de tiro, todo tiene un significado para mí. También intento mantener hábitos saludables con mi sueño y nutrición, y alimentar mi cerebro viendo, escuchando y leyendo cosas valiosas.
¿Observas una evolución en cuanto al reconocimiento de las competiciones de baloncesto femenino?
Diría que sí, se está avanzando en ese aspecto, pero aún creo que está subestimado. Me gustaría ver a más personas hablando de nosotras en los medios de comunicación y mostrando apoyo. Creo que las mujeres están trabajando realmente duro y enfrentando muchos obstáculos, pero aún así están mostrando una alta calidad y tratando de ser lo mejor que pueden, siendo modelos a seguir para las generaciones más jóvenes, así que en mi opinión deberíamos realmente apreciarlo más y brindar más apoyo.
¿Cuáles, en tu opinión, son las principales barreras para la plena legitimidad de las mujeres en el mundo del deporte?
Creo que las principales barreras para la plena legitimidad de las mujeres en el mundo del deporte son la falta de igualdad en la sociedad en la que vivimos. Estamos viviendo en un mundo en el que las mujeres tienen que luchar por lo que ya debería ser igual para todos. Un buen ejemplo son las ganancias en el mundo del deporte y la brecha entre hombres y mujeres, que a menudo es enorme. En mi opinión, creo que responsabilizar a las mujeres por lo que aportan al mundo del deporte, sus competencias y esfuerzos, podría cambiar mucho en el deporte para mejor. Las mujeres son grandes líderes, así que si les permitimos mostrar su máximo potencial, solo podemos llegar a la cima.
¿Qué cambios te gustaría ver en cómo se percibe y se apoya el baloncesto femenino a nivel mundial?
Me gustaría ver a más personas disfrutar viendo el baloncesto femenino y venir a apoyar a las jugadoras en las gradas sin ser tan críticos. Me gustaría que nos trataran por igual como jugadoras de baloncesto (hombres y mujeres) y tuviéramos las mismas oportunidades para crecer. Me gustaría que las personas reconocieran a más jugadoras de baloncesto valiosas y las trataran como modelos a seguir no solo porque alcanzaron sus objetivos, sino también por cómo lo hicieron.
¿Que piensas del proyecto adidas Breaking Barriers?
Creo que el proyecto adidas Breaking Barriers es la mejor manera de apoyar la igualdad de género y de alentar a las niñas y mujeres en el deporte a seguir sus metas y sueños, porque no importa con qué se enfrenten, merecen perseguirlos. Realmente no importa de dónde vengas o qué etiqueta te hayan puesto. Este proyecto abre puertas y brinda oportunidades para romper cualquier barrera restante juntos.
¿Cuáles son tus planes de futuro?
Mis planes para el futuro aún están estrechamente relacionados con el baloncesto y el deporte en general. Me mantengo en el camino para ser lo mejor que puedo ser como jugadora y alcanzar mis metas. Mi futuro después de mi carrera ya es parte de mi presente, pero me veo a mí misma como psicóloga deportiva apoyando a otros atletas a lo largo de sus trayectorias.
Quiero compartir también mi experiencia con Sportiw. Os descubrí en Instagram. Creo que estaba buscando otras formas de encontrar un club y los encontré realmente útiles. Aunque estoy trabajando con un agente, siento que es una buena manera de crear mi Perfil de jugadora por mí misma, mostrando algo más que solo estadísticas. Sportiw ofrece una oportunidad de conectarse con otros equipos, entrenadores y jugadores, y también inspirarse en ellos. Su plataforma definitivamente está llena de oportunidades si sabes lo que estás buscando.
Gracias Sportiw por esta entrevista. En el Día Nacional de la Mujer, me gustaría desearles a todas que seamos lo suficientemente valientes para expresarnos y nunca dudar de nuestro valor. ¡Feliz Día de la Mujer!